話題:カラオケ
久し振りに行ってきました。
3時間強歌って心地好い疲労感です。
採点モードでやったのですが
94点が最高得点でした。
好きな曲で高得点とれて嬉しいですね。
あと、カラオケ前に喫茶店で
ランチをいただきました。
カレーカツサンドが美味しかったです。
久し振りに通所してきました。
少し人数が多かったので私は見学。
当事者研究をやっていましたよ。
内容は割愛しますが
皆さん悩んでいらっしゃるのね。
かけてあげる言葉も慎重に選ばないと。
聞いているだけでムカムカする時もあり。
起床時間が遅いので
通所は午後の講座をメインにやっていこうかと。
見学でも大丈夫そうだし。
話題:近況報告
ここ1週間くらいは
結構動いています。
料理も掃除も買い物もしてます。
洗濯物の取り込みもしてます。
散歩も行けそうな日は行ってます。
睡眠のリズムを定着させないと
いけないのですが
これはなかなか難しいです。
早めに薬を飲んでも効きが悪い時もあり
中途覚醒が頻発…。
まだ早すぎるのかな?
まとまった眠りが大事らしいのですが
時間を早めてから中途覚醒が出始めました。
頭痛も毎日酷いので薬飲みますが
出来れば飲まないで過ごしたいです。
なかなか思うようには進まないですね。
話題:頭痛
年明けてからずっと頭痛に
悩まされています。
頭痛薬を飲めば多少はマシになりますが
きれかかってくるとやっぱりダメ。
早く治まってほしいです。
話題:あけましておめでとうございます
今年は朝から喧嘩勃発で
あまり良い元日ではありませんでした。
怒りを鎮める術を身に付けなくては
いけないなぁと思った1月1日でした。
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