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2016-6-21 18:14

筋トレ前に暑さ対策

暑くなってきたので、筋トレ後は辛いものがある
今回は、事前に部屋をある程度涼しくしてから実行した
通常エアコンを29度くらいに設定している
これを27度にしてやってみた
これくらいなら急激に寒くなるわけでないし、身体に悪くもなさそうだ

実際やってみたところ、初めは涼しく途中から暑くなってくるが、適度に汗かく程度で済んだ
終わった後に少しそのままにして徐々に気温上げた
体調変化、体の痛み特に無し
今日は快適なトレーニングだった
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