ジユーのブログ

たまにCMでうつのことをやってたりして、最近ではネットでもよく見かける

中でも気になるものがあった


怒りの感情について、我慢しすぎて爆発するのが間違いだと、後で反省するのが良くないらしい
我慢せず、吐き出さないからますます悪化するらしい

しかし、我慢しなかったら暴言暴力にも発展しかねないし、酒飲めば酒乱にもなる



うつに限らず毎日ストレス溜めてたらあり得ると思った
そうなると、うつってストレスの延長にあることだから、今の時代誰にもあり得ると言われてるんだと思った

で、解決策はないのかというと、日記にしてしまうのがいいらしい

見られない秘密日記にして、周りが見たら引くほどめちゃくちゃでいいらしい
怒りに蓋をしない、日記に全て出してしまう


なるほどと思った

これは単純に日頃ストレス溜まった時の発散になり、うつの予防になるかもな

苛々して酒飲むより効果的かもなぁ