ジユーのブログ

昨日は日中が暑くて夜は涼しかった

今日は日中は普通で夜は暖かかった

まあ正反対とまでは言えないか

しかし今日はウォーキングだけでなく、ちょっと運動もしたおかげで、量食べたわりには体重増えなかったな

年齢的に25歳くらいまでは食べても増えなかった

しかし26からは徐々に増え始めた

というわけでこれが青年から中年になる予兆と言える

つまりは25くらいからは適度な運動をする癖がついているといいんだろうな

ちなみに今やってるのは
腹筋40回くらい
背筋30回くらい
ウォーキング30分くらい
後は自由メニューを30分くらい

自由は、ストレッチとか、とりあえず思い付いた適当な体を動かすことをやる

ちょっと前まではウォーキングだけだったが、それだけでは体重キープできなくなってきたため、色々追加で試している

あくまで毎日継続できるよう、自由にやるのがいいようだ