наru*наru

咳が止まらない…

声がダンディーを通り越して
かすれ、霞み声に(T-T)

私『8……円………2枚くださ…ぃ…』

郵『え?82円切手で良いのね?』


郵便局のおばちゃんに大丈夫?と
心配されてしまいました。

読み取れたおばちゃん、さすがw


そして、帰ってしばらくすると
とうとう声が出なくなりました…泣

引き始めから
マスク
うがいは勿論のこと

●喉スプレー
●のど飴
●こまめな水分補給
●家では寝る前に首にタオル
●毛布
●薬(殺菌、炎症を抑える)
●ビタミン(体を温める食事も)
●お菓子食べない

極力、声は出さないで居たのに(´；ω；`)




orz……少しの外出(郵便局)が
いけなかったのか…?(T△T)


分かりません。。


左胸下辺りがズキズキ?チクチクと
咳をする度、息を吸う度痛くて、、




(^^;困ったなぁ、眠れない。

キツい風邪を引いてしまった…

ダイエットしなきゃいけないのに。


声が只今、ダンディーだよww


体が熱い。

1日おとなしく休んでます(´；ω；`)
明日、マシになると良いな。

お粥作ったけど物足りなくて
玉子と生姜とネギのスープを作りました。


それで、ヒマだからずっと
ドラマやアニメを観てた。

細田守監督や
新海誠監督の作品とか好きで


『秒速5センチメートル』を

久しぶりに観た。



ドラマは『リーガル･ハイ』とか
面白くて終始笑って過ごしてました。


安静の意味がなかったwww



はやく良くなりますように。

本題のdiet話をして行こう。

毎日、1h30ウォーキングしてます。

が間違ったやり方ばかりして居たようで
余計に太くなっちゃったw



なのでやり方を根本的に
見直そうと思います。
(過去の経験も踏まえて)



内もも、後ももの筋力が全くないので
歩行に苦しんでいたことに気づきましたw

それ+浮き指、後 外反母趾と内反母趾もあり
変に筋力付きすぎている部分とがあって
体をバランス良く正しく使えて
居なかったことが原因。(洋ナシ体型へw)

太もも、お尻だけ太い状態になり
腰などへの負担がたくさんかかっていたのです。


いくら体重、体脂肪落としても見た目
変わらない訳です。



気を取り直して、ここからが大変なんだけど
まず、内ももと後ももと腹筋を鍛える。

歩くときは姿勢に気をつけ、
足は浮き指になって居ないか注意しながら歩く。


下半身強化はスクワットが一番便利ですが
キツいのでやりたくありませんww
(過去、1日100回していましたが
確かに速効性はあり太もも痩せましたw)


今からやるとなると何せ、キツいし
もう鍛え過ぎた前もも外ももが
また太くなる可能性が…。

バランス良くしたいのであえて部分強化で
私は行きたいと思います。


次に使った後の筋肉をほぐす&
付いてる脂肪を柔らかくするという作業を
お風呂の中でしたいと思います。

これは根気が少しいりますw


体を十分温めてからリンパ腺に沿って流す。
血流を良くした状態で筋肉、脂肪を
揉みほぐします。根気よくやってる内に
柔らかくなるのでまたリンパ腺に沿って流す。


お風呂から上がったら
保湿マッサージしてストレッチもしないと
いけません。



まずは筋トレとマッサージ、ストレッチから
始めてウォーキングまで行ける
体作りを1から始めようと思います( ☆∀☆)



しばらくしてから
経過報告します。(次は1週間後？)


体の変化が楽しみw



Bバスト Wウエスト Hヒップ サイズでは

私は、ボンッキュッボン！！ですwwww


人の体は不思議なもので
これらの3つの数字では体は分からないと
いうことですww


何故なら、
二の腕、下腹、太もも、ふくらはぎ等が
太いかもしれない！w

そうなると滑らかなボディラインではなくなりますw



自分の体が怖いw

そう言えば、楽しかった。

急に蘇ってくる。


真規が趣味に集中してる時は
私は極力、邪魔しないこと(笑)


傍に居て、私は私のしたいことをする


これ何気に幸せだったりした(笑)
シチューがカレーになったり…orz



少し分かるものとかは話に入れたり
するけど真規は詳しいから
話してる時、とても楽しそうだったよ(^^)



お笑いを見ていて笑ってる時は楽しそうで
まぁ、私の笑いの壺がズレてるんだけど(笑)
幸せそうだなぁって思ってた。




気づかない間に癒されてた。




ありがとう。

それ位しか思いつかない。


色々、私の中ではあったけど
真規はきっと忘れてる(笑)



その方が良かったりする。





私も前向ける。



今は整理したくて、許して下さいm(__)m


楽しい思い出が急に溢れちゃってね
止めようにも止まらないんだ。

正直過ぎる私。

日頃、気をつけながら
やんわり言葉を選んでは居ますが…


オブラートに包み過ぎて
軽い言葉と化しています…


褒め言葉が出すぎて、
実際本当に思って言ったことなんですが
女性の方は特に難しく…

サラッとサラッと出てきて
言ったのに言い過ぎはダメみたい。。


私、ホストなのか…( ´∀｀)？
女性の場合、ホステス？


どうして素直に受け入れてもらえないのか…



私に裏はありませんよ…(´д｀|||)


不器用ですので
正直に思ったことを口にします。



時々、不器用さが出て
言うタイミングとか大分後になっちゃうけど




言葉足らずで勘違いや誤解を
されちゃうけど…いつも伝えるの
必死ですよー…。。(〃_ _)σ‖


恥ずかしがりの照れ屋なので………




たくさん言ってる時は頑張ってます(汗




何が書きたかったのか
分からなくなっちゃった。




終り。